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Muchas personas llevan años queriendo probar el yoga pero no saben por dónde empezar. La postura perfecta no existe y la flexibilidad no es un requisito.

Posturas pasivas mantenidas durante minutos. Suena sencillo, pero el yin toca tejidos que el yoga activo no alcanza.

La respiración es la única función autónoma que también puedes controlar. Eso la convierte en la herramienta más poderosa del yoga.

Más allá del bienestar subjetivo: lo que dicen los estudios sobre flexibilidad, inflamación, ansiedad y sueño.

Adaptaciones, posturas a evitar y por qué las embarazadas que practican yoga tienen partos más llevaderos según la evidencia.